Alimentación para no desfallecer durante las etapas:
- El desayuno debe ser completo, a base de cereales, lácteos, zumo y fruta.
- Durante la marcha es necesario tomar agua o bebidas energéticas cada hora y no esperar a tener sed.
- No hay nada mejor que la fruta, los frutos secos, las barritas de cereales y el chocolate para reponer el gasto calórico.
- Caminar con el estómago lleno no es saludable. La comida más
importante del día hay que hacerla al final de la etapa y, si la jornada
se alarga y es necesario comer durante la marcha, conviene optar por
un bocadillo o un plato ligero de pasta o verdura.
